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皆说“东谈主老肾先衰”，这话可不假。肾脏一朝出了问题，不仅会影响我们的生计质地，还可能激勉一系列严重的健康问题，比如高血压、糖尿病并发症，以致尿毒症。

是以，肾脏健康的确是我们中老年东谈主需要本事孤寒的大事！那么，怎样判断我方的肾脏好不好呢？别急，好意思玲这就给您说说。

● 精神填塞，活力四射

肾主藏精，肾脏好的东谈主，元气心灵隆盛，谢绝易感到疲顿。若是您每天皆能元气满满地舆睬重生计，那就证据您的肾脏在暗暗为您加分！

头发乌黑，光芒亮丽：肾其华在发，肾脏健康，头发就会乌黑亮丽。望望镜子里的我方，若是头发也曾浓密有光芒，那的确是值得恭喜！

● 尿液领会，无异味

肾脏是排泄系统的进攻一环，尿液的情景径直反应了肾脏的健康流程。若是您的尿液领会透明，莫得异味，那就证据肾脏在高效职责哦！

● 听力敏锐，目达耳通

肾开窍于耳，肾脏好的东谈主听力庸俗皆很好。您是不是同样能听到远方的声息，况且耳朵里莫得嗡嗡作响呢？

● 系念力强，想维敏捷

肾主骨生髓，髓通于脑。肾脏健康，大脑也会愈加活泼。若是您发现我方系念力不减昔日，反应马上，那就偷着乐吧！

● 皮肤光滑，气色红润

肾脏好的东谈主，体内毒素能实时排出，皮肤当然就好。望望您的脸庞，是不是也曾红润有光芒呢？

若是您中了两个以上，那就恭喜啦！肾脏情景很可以哦！不外，别忘了，保重肾脏但是个永恒工程，接下来好意思玲再给您先容几种对肾脏尽头好的食品，紧记常吃哦！

● 黑豆

黑豆被誉为“肾之谷”，补肾着力杠杠的。平素可以熬黑豆粥、打黑豆豆乳，既可口又健康。

● 枸杞

枸杞是个好东西，滋肾养肝两不误。每天泡一杯枸杞茶，大概炖汤时加点枸杞，皆是可以的选拔。

● 山药

山药健脾益肾，尽头相宜我们中老年东谈主。蒸山药、山药粥，既浅近又养分，快来试试吧！

● 黑芝麻

黑芝麻补肾益气，还能乌发。每天一小把黑芝麻，大概作念成黑芝麻糊，皆是补肾佳品。

一又友们，肾脏健康关乎我们的生计质地，千万歪邪不得。

好啦，今天的话题就聊到这里偷拍摄视影视先锋，若是您还有什么疑问大概心得，接待留言告诉好意思玲！